Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,15 mg
2.50%
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
0,15 mg
2.50%
Prussien
0,14 mg
2.33%
Mozzarella
0,14 mg
2.33%
Bouillon, Fleisch, zubereitet
0,14 mg
2.33%
Lauch, roh
0,14 mg
2.33%
Zwiebel, roh
0,14 mg
2.33%
Honigmelone, roh
0,14 mg
2.33%
Chicorée, roh
0,14 mg
2.33%
Zwetschge, roh
0,14 mg
2.33%
Pfirsich, gezuckert (Konserve)
0,14 mg
2.33%
Gulaschsuppe
0,14 mg
2.33%
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,14 mg
2.33%
Erbse (Konserve)
0,13 mg
2.17%
Kohlrabi, roh
0,13 mg
2.17%
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,13 mg
2.17%
Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
0,13 mg
2.17%
Preiselbeere, roh
0,12 mg
2.00%
Sablé, Butter
0,12 mg
2.00%
Nüsslisalat, roh
0,12 mg
2.00%
Kopfsalat, roh
0,12 mg
2.00%
Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve)
0,12 mg
2.00%
Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,12 mg
2.00%
Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
0,12 mg
2.00%
Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,12 mg
2.00%
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,12 mg
2.00%
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,12 mg
2.00%
Ristretto crème, ungezuckert
0,12 mg
2.00%
Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)
0,11 mg
1.83%
Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,11 mg
1.83%
Quitte, gekocht, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,11 mg
1.83%
Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
0,11 mg
1.83%
Milchkaffee hell, ungezuckert
0,11 mg
1.83%
Risotto ohne Käse, gekocht
0,11 mg
1.83%
Hirsotto, gekocht
0,11 mg
1.83%
Minestrone
0,10 mg
1.67%
Blätterteigpastetli, Butter
0,10 mg
1.67%
Soja Drink, nature
0,10 mg
1.67%
Peperoni, grün, roh
0,10 mg
1.67%
Rettich, roh
0,10 mg
1.67%
Rhabarber, roh
0,10 mg
1.67%
Birne, roh
0,10 mg
1.67%
Heidelbeere, roh
0,10 mg
1.67%
Johannisbeere, rot, roh
0,10 mg
1.67%
Zucker, braun
0,10 mg
1.67%
Honig (Blütenhonig)
0,10 mg
1.67%
Quitte, roh
0,10 mg
1.67%
Rosine, getrocknet
0,10 mg
1.67%
Wein rot, 9 vol%
0,10 mg
1.67%
Wein rot, 12 vol%
0,10 mg
1.67%
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