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Pantothensäure (Vitamin B5)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Schwein, Leber, roh	6,80	mg	113.33%
Schwein, Nierstück, roh	0,89	mg	14.83%
Schwein, Runder Mocken, roh	0,89	mg	14.83%
Schwein, Schulter, Braten medium", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"	0,55	mg	9.17%
Schwein, Schulter, Braten well done", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"	0,70	mg	11.67%
Schwein, Schulter, Braten, roh	0,54	mg	9.00%
Schwein, Voressen, roh	0,78	mg	13.00%
Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe), roh	0,81	mg	13.50%
Schweineschmalz	0,00	mg	0%
Schweinsbratwurst	0,70	mg	11.67%
Schweinspiccata, zubereitet	0,97	mg	16.17%
Schweinsragout mit Sauce, zubereitet	0,27	mg	4.50%
Schweinswurst	0,60	mg	10.00%
Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch	0,65	mg	10.83%
Seehecht, roh	0,19	mg	3.17%
Seelachs, roh	0,38	mg	6.33%
Seezunge, roh	0,30	mg	5.00%
Sellerie-Piccata, zubereitet	0,66	mg	11.00%
Selleriescheiben, paniert, zubereitet	0,64	mg	10.67%
Semmeli	0,23	mg	3.83%
Sesamsamen ungeschält	0,29	mg	4.83%
Sherry, 18.5 vol%	0,04	mg	0.67%
Siedfleischsalat, zubereitet	0,38	mg	6.33%
Sirup unverdünnt	0,04	mg	0.67%
Sirup zubereitet (verdünnt im Verhältnis 1:5.5)	0,01	mg	0.17%
Soja Drink, nature	0,10	mg	1.67%
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,37	mg	6.17%
Sojabohne, getrocknet	1,70	mg	28.33%
Sojamehl, entfettet	1,98	mg	33.00%
Sojamehl, vollfett	1,80	mg	30.00%
Sojaöl	0,00	mg	0%
Sojasprossen, roh	1,40	mg	23.33%
Sonnenblumenkerne	1,13	mg	18.83%
Sonnenblumenöl	0,00	mg	0%
Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert	0,00	mg	0%
Sorbet, Frucht	0,05	mg	0.83%
Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,17	mg	2.83%
Spargel, roh	0,20	mg	3.33%
Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,27	mg	4.50%
Spinat, roh	0,24	mg	4.00%
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,33	mg	5.50%
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,34	mg	5.67%
Spirituosen 40 vol% (z.B. Vodka, Gin)	0,00	mg	0%
Spitzbube (Mürbeteiggebäck mit Konfitüre)	0,17	mg	2.83%
St. Galler Bürli (halbweiss)	0,37	mg	6.17%
St. Galler Schüblig	0,17	mg	2.83%
St. Paulin	0,80	mg	13.33%
Stachelbeere, roh	0,20	mg	3.33%
Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,36	mg	6.00%
Stangensellerie, roh	0,40	mg	6.67%

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