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Folsäure (Vitamin B9)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Radieschen	24,00	µg	12.00%
Reibekuchen, Kartoffelpuffer	24,00	µg	12.00%
Haferflocken	24,00	µg	12.00%
Burrito, mit Bohnen und Fleisch	24,00	µg	12.00%
Pfannkuchen aus Buchweizen	24,00	µg	12.00%
Kuchen mit Creme-Füllung	24,00	µg	12.00%
Gemüse Creme Suppe Lemar	24,95	µg	12.48%
Schichtkäse, 45 % F.i.Tr.	25,00	µg	12.50%
Quark, Rahmstufe, 60 % F.i.Tr.	25,00	µg	12.50%
Kräuterquark, 40 % F.i.Tr.	25,00	µg	12.50%
Kräuterquark, 30 % F.i.Tr.	25,00	µg	12.50%
Gouda, 40 % F.i.Tr.	25,00	µg	12.50%
Ente, Brust	25,00	µg	12.50%
Lasagne vegetarisch	25,00	µg	12.50%
Pfifferling	25,00	µg	12.50%
Toastbrot	25,00	µg	12.50%
Crab Cake	25,00	µg	12.50%
Cashewnuss	25,00	µg	12.50%
Pfirsichkuchen	25,00	µg	12.50%
Knäckebrot	25,00	µg	12.50%
Lebkuchen	25,00	µg	12.50%
Pilze, roh	25,00	µg	12.50%
Hamburger	25,00	µg	12.50%
Quark, 45 % F.i.Tr.	26,00	µg	13.00%
Karotten	26,00	µg	13.00%
Marmorkuchen	27,00	µg	13.50%
Kirschen	27,00	µg	13.50%
Quark, Speisequark	28,00	µg	14.00%
Quark, Dreiviertelfettstufe, 30 % F.i.Tr.	28,00	µg	14.00%
Geheimratskäse, 55 % F.i.Tr.	28,00	µg	14.00%
Resource Fruit	28,00	µg	14.00%
Huhn, Schenkel, mit Haut	28,00	µg	14.00%
Arme Ritter/French Toast, tiefgekühlt	28,00	µg	14.00%
Fruchtkuchen	28,00	µg	14.00%
Grütze	29,00	µg	14.50%
Burrito, mit Bohnen und Chilischoten	29,00	µg	14.50%
Eclair	29,00	µg	14.50%
Schichtkäse, 20 % F.i.Tr.	30,00	µg	15.00%
Schichtkäse, 10 % F.i.Tr.	30,00	µg	15.00%
Ricotta, 20 % F.i.Tr.	30,00	µg	15.00%
Tomme de Savoie 40 % F.i.Tr.	30,00	µg	15.00%
Tilsiter 45 % F.i.Tr.	30,00	µg	15.00%
Schafskäse ( Feta) 45 % F.i.Tr.	30,00	µg	15.00%
Provolone 50 % F.i.Tr.	30,00	µg	15.00%
Maasdamer, 45 % F.i.Tr.	30,00	µg	15.00%
Gorgonzola, 55 % F.i.Tr.	30,00	µg	15.00%
Hohes C PLUS Magnesium & B-Vitamine	30,00	µg	15.00%
Zitronenmelisse	30,00	µg	15.00%
Avocado	30,00	µg	15.00%
Honigmelone frisch	30,00	µg	15.00%

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