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Eisen

Seite 23 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,40	mg	2.86%
Apfelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,40	mg	2.86%
Fischstäbchen	0,40	mg	2.86%
Sahne-Dressing	0,40	mg	2.86%
Kartoffelsalat (mit Essigmarinade)	0,40	mg	2.86%
Salatsauce französisch (mit Rapsöl)	0,40	mg	2.86%
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)	0,40	mg	2.86%
Blauschimmelkäse (Durchschnitt)	0,40	mg	2.86%
Bratkartoffeln	0,40	mg	2.86%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)	0,40	mg	2.86%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl	0,40	mg	2.86%
Gemüse (Durchschnitt), roh	0,40	mg	2.86%
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)	0,40	mg	2.86%
Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	0,40	mg	2.86%
Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,40	mg	2.86%
Quitte, gekocht, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	0,40	mg	2.86%
Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,40	mg	2.86%
Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,40	mg	2.86%
Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,40	mg	2.86%
Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,40	mg	2.86%
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,40	mg	2.86%
Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,40	mg	2.86%
Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,40	mg	2.86%
Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,40	mg	2.86%
Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,40	mg	2.86%
Mokkacreme	0,40	mg	2.86%
Quarkspeise süß	0,40	mg	2.86%
Rote Grütze	0,40	mg	2.86%
Forelle	0,40	mg	2.86%
Tomatensaft	0,40	mg	2.86%
Olivenöl	0,40	mg	2.86%
Palmöl	0,40	mg	2.86%
Lachs, roh	0,40	mg	2.86%
Flunder, roh	0,40	mg	2.86%
Nektarinen	0,40	mg	2.86%
Ortanique	0,40	mg	2.86%
Pfirsiche	0,40	mg	2.86%
Kiwi	0,40	mg	2.86%
Pflaumen	0,40	mg	2.86%
Erdbeeren	0,40	mg	2.86%
Kaktusfeigen	0,40	mg	2.86%
Berg Papaya	0,40	mg	2.86%
Avocado, Durchschnitt	0,40	mg	2.86%
Guave mit Schale und Kernen	0,40	mg	2.86%
Guave, roh	0,40	mg	2.86%
Mispeln, roh	0,40	mg	2.86%
Limetten, geschält	0,40	mg	2.86%
Zitronen, geschält	0,40	mg	2.86%
Zwetschgen, roh mit Kern	0,40	mg	2.86%
Zwetschgen, roh	0,40	mg	2.86%

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