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Magnesium
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Lebensmittel
Menge (pro 100 g)
RDA
Forelle
26,00
mg
6.93%
Fonsana Quelle Still
5,00
mg
1.33%
Fondue moitié-moitié, zubereitet
23,00
mg
6.13%
Fondue klassisch, zubereitet
25,00
mg
6.67%
Fondue alkoholfrei, zubereitet
22,00
mg
5.87%
Flusskrebs, roh
27,00
mg
7.20%
Flusskrebs, gegart
33,00
mg
8.80%
Flusskrebs, gegart
33,00
mg
8.80%
Flusskrebs
40,00
mg
10.67%
Flunder, roh
22,00
mg
5.87%
Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
23,00
mg
6.13%
Fleischwurst, Kochwurst
19,00
mg
5.07%
Fleischwurst
19,00
mg
5.07%
Fleischwurst
13,00
mg
3.47%
Fleischsalat
12,00
mg
3.20%
Fleischlasagne, zubereitet
18,00
mg
4.80%
Fleischkäse, gebraten
15,00
mg
4.00%
Fleischkäse
12,00
mg
3.20%
Fleischbrühe (Bouillon)
6,00
mg
1.60%
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
21,00
mg
5.60%
Flaschenkürbis, roh
11,00
mg
2.93%
Flaschenkürbis, gegart
11,00
mg
2.93%
Flammkuchen
15,00
mg
4.00%
Flammenkuchenteig, ungebacken
25,00
mg
6.67%
Flammenkuchen, gebacken
13,00
mg
3.47%
Flädelsuppe
6,00
mg
1.60%
Fit-Feelgood Layenberger Schoko-Nuss
127,00
mg
33.87%
Fit Apfel Zitrone
11,00
mg
2.93%
Fischsuppe
1,00
mg
0.27%
Fischstäbchen, paniert und vorfritiert
19,00
mg
5.07%
Fischstäbchen, frittiert
8,00
mg
2.13%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)
20,00
mg
5.33%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl
19,00
mg
5.07%
Fischstäbchen
21,00
mg
5.60%
Fischstäbchen
18,00
mg
4.80%
Fischkonserve
29,00
mg
7.73%
Fischfrikadelle, gebraten
9,00
mg
2.40%
Fisch, paniert
22,00
mg
5.87%
Fisch, Lachs
30,00
mg
8.00%
Fisch, geräuchert
30,00
mg
8.00%
Fisch, gegart
28,00
mg
7.47%
Fisch, gebraten
56,00
mg
14.93%
Fisch (Durchschnitt), roh
30,00
mg
8.00%
Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
32,00
mg
8.53%
Figur Shake
355,00
mg
94.67%
figur Eiweiß-Diät
91,00
mg
24.27%
Fenchelsamen
385,00
mg
102.67%
Fenchel, roh
12,00
mg
3.20%
Fenchel, Knolle, roh
17,00
mg
4.53%
Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
11,00
mg
2.93%
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