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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Pilzcremesuppe	0,05	mg	3.57%
Pilz (Durchschnitt), roh	0,28	mg	20.00%
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,32	mg	22.86%
Pilau mit Gemüse	0,02	mg	1.43%
Pflaumensaft	0,05	mg	3.57%
Pflaumensaft	0,00	mg	0%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,06	mg	4.29%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,06	mg	4.29%
Pflaumen, gelb	0,05	mg	3.57%
Pflaumen	0,03	mg	2.14%
Pflaume, roh	0,04	mg	2.86%
Pflaume, getrocknet	0,20	mg	14.29%
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)	0,05	mg	3.57%
Pflaume	0,04	mg	2.86%
Pfirsiche, getrocknet	0,00	mg	0%
Pfirsiche	0,04	mg	2.86%
Pfirsich, ungezuckert (Konserve)	0,03	mg	2.14%
Pfirsich, roh	0,03	mg	2.14%
Pfirsich, Nektar	0,01	mg	0.71%
Pfirsich, Konserve	0,02	mg	1.43%
Pfirsich, gezuckert (Konserve)	0,02	mg	1.43%
Pfirsich Nektar	0,00	mg	0%
Pfirsich	0,05	mg	3.57%
Pferderagout mit Sauce, zubereitet	0,05	mg	3.57%
Pferdefleisch	0,15	mg	10.71%
Pferd, Filet, roh	0,10	mg	7.14%
Pferd, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,11	mg	7.86%
Pfefferminze, roh	0,33	mg	23.57%
Pfeffer, weiß	0,13	mg	9.29%
Pfeffer, schwarz	0,24	mg	17.14%
Pfannkuchen	0,05	mg	3.57%
Pfannkuchen	0,00	mg	0%
Pfälzer Saumagen	0,00	mg	0%
Petersilie, roh	0,30	mg	21.43%
Petersilie, getrocknet	0,32	mg	22.86%
Petersilie, frisch	0,06	mg	4.29%
Petersilie	0,30	mg	21.43%
Petersfisch, roh	0,00	mg	0%
Pesto	0,00	mg	0%
Perlhuhn	0,16	mg	11.43%
Pepperami	0,16	mg	11.43%
Peperoni, rot, roh	0,03	mg	2.14%
Peperoni, rot, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,04	mg	2.86%
Peperoni, grün, roh	0,01	mg	0.71%
Peperoni, grün, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,01	mg	0.71%
Pekannuss geröstet und gesalzen	0,11	mg	7.86%
Pekannuss	0,13	mg	9.29%
Pate, Hühnchenleber	1,00	mg	71.43%
Pâté de campagne	0,80	mg	57.14%
Pastrami, Rindfleisch, 98 % fettfrei	0,00	mg	0%

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