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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Schweiz)	0,15	mg	10.71%
Poulet, Brust, ohne Haut, roh (Frankreich)	0,16	mg	11.43%
Poulet, Brust, mit Haut, roh (Schweiz)	0,14	mg	10.00%
Poulet, Brust, mit Haut, roh (Frankreich)	0,14	mg	10.00%
Portwein, 18.5 vol%	0,01	mg	0.71%
Portwein (20 Vol.-%)	0,01	mg	0.71%
Porridge	0,09	mg	6.43%
Popcorn, Mikrowelle	0,00	mg	0%
Popcorn	0,20	mg	14.29%
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl fritiert), ungesalzen	0,03	mg	2.14%
Pommes Frites (im Ofen gebacken), ungesalzen	0,03	mg	2.14%
Pommes Frites	0,00	mg	0%
Pommes Chips, Paprika	0,05	mg	3.71%
Pommes Chips, nature	0,01	mg	0.93%
Pommes Chips, fettreduziert	0,02	mg	1.07%
Pommes Chips fettreduziert	0,06	mg	4.29%
Pommes Chips	0,05	mg	3.57%
Pomelo	0,03	mg	2.14%
Polenta nera (aus Maisgriess und Buchweizenmehl), gekocht	0,05	mg	3.57%
Plockwurst	0,28	mg	20.00%
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh	0,17	mg	12.14%
Plätzli (Durchschnitt aus Geflügel, Kalb, Rind, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,21	mg	15.00%
Plätzchen, Kekse	0,00	mg	0%
Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken	0,04	mg	2.86%
Pizzabaguette	0,15	mg	10.71%
Pizza Salami	0,19	mg	13.57%
Pizza Quattro Formaggi, gebacken	0,11	mg	7.86%
Pizza Prosciutto, gebacken	0,09	mg	6.43%
Pizza Prosciutto e Funghi, gebacken	0,15	mg	10.71%
Pizza mit Mascarpone und Rucola, gebacken	0,11	mg	7.86%
Pizza mit Gemüse, gebacken	0,12	mg	8.57%
Pizza Margherita, gebacken	0,10	mg	7.14%
Pizza Margherita	0,10	mg	7.14%
Pizza Hawaii, gebacken	0,10	mg	7.14%
Pizza Calzone, gebacken	0,11	mg	7.86%
Pizza al tonno, gebacken	0,10	mg	7.14%
Pizza	0,00	mg	0%
Pistazienkern ohne Schale	0,20	mg	14.29%
Pistazienkern mit Schale	0,13	mg	9.29%
Pistazienkern geröstet und gesalzen	0,16	mg	11.43%
Pistazie	0,30	mg	21.43%
Pintobohne, Konserve	0,00	mg	0%
Pinienkerne	0,23	mg	16.43%
Pinienkerne	0,28	mg	20.00%
Pinienkerne	0,19	mg	13.57%
Pina Colada	0,00	mg	0%
Piment, gemahlen	0,06	mg	4.29%
Pilzsuppe	0,07	mg	5.00%
Pilzsauce, gebunden	0,21	mg	15.00%
Pilzrisotto, gekocht	0,07	mg	5.00%

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