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Niacin (Vitamin B3)

Seite 17 von 31, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1529

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Leber, Kalb, roh	12,50	mg	78.13%
Leber, Kalb, gebraten	13,60	mg	85.00%
Leber, Huhn, roh	10,60	mg	66.25%
Leber, Huhn, gebraten	12,90	mg	80.63%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), roh	15,05	mg	94.06%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	15,60	mg	97.50%
Laugengipfeli	0,60	mg	3.75%
Laugengebäck trocken (Bretzel, Sticks)	0,67	mg	4.19%
Laugenbrötli	0,71	mg	4.44%
Lauch, roh	0,40	mg	2.50%
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,43	mg	2.69%
Lattich, roh	0,40	mg	2.50%
Latte macchiato, ungezuckert	0,10	mg	0.63%
Lasagne, Spinat	0,60	mg	3.75%
Lasagne	1,70	mg	10.63%
Landjäger	5,50	mg	34.38%
Lamm/Schaf (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh	3,86	mg	24.13%
Lamm, Voressen, roh (Schweiz)	1,20	mg	7.50%
Lamm, Racks, roh (Australien, Neuseeland)	1,20	mg	7.50%
Lamm, Hirn, gekocht	2,10	mg	13.13%
Lamm, Herz , roh	6,90	mg	43.13%
Lamm, Hackfleisch, roh	4,80	mg	30.00%
Lamm, Filet, roh	6,51	mg	40.69%
Lamm, Filet, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"	6,08	mg	38.00%
Lakritze	0,00	mg	0%
Lagerbier	0,70	mg	4.38%
Lachs, Zucht, roh	8,20	mg	51.25%
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	7,18	mg	44.88%
Lachs, wild, roh	7,00	mg	43.75%
Lachs, roh	7,20	mg	45.00%
Lachs, geräuchert	8,80	mg	55.00%
Lachs, geräuchert	8,70	mg	54.38%
Kurkuma, gemahlen	3,70	mg	23.13%
Kürbisscheiben, paniert, zubereitet	0,50	mg	3.13%
Kürbiskernöl	0,00	mg	0%
Kürbiskerne	1,70	mg	10.63%
Kürbiskerne	1,70	mg	10.63%
Kürbis-Piccata, zubereitet	0,39	mg	2.44%
Kürbis, roh	0,50	mg	3.13%
Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,40	mg	2.50%
Kürbis	0,10	mg	0.63%
Kümmel	3,60	mg	22.50%
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebacken	2,81	mg	17.56%
Kuchenteig, Vollkorn (mit Butter), ungebacken	2,76	mg	17.25%
Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken	0,49	mg	3.06%
Kuchenteig (mit Butter), ungebacken	0,44	mg	2.75%
Krustentiere (Durchschnitt), roh	3,84	mg	24.00%
Kräutertee	0,00	mg	0%
Kraftbrühe	0,00	mg	0%
Krabbensticks	0,20	mg	1.25%

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