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Niacin (Vitamin B3)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Kalb, Schulter, Braten, roh	6,18	mg	38.63%
Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)	7,38	mg	46.13%
Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)	9,82	mg	61.38%
Kalb, Niere, roh	6,47	mg	40.44%
Kalb, Milken, roh	2,58	mg	16.13%
Kalb, Leber, roh	14,44	mg	90.25%
Kalb, Haxe, roh	9,28	mg	58.00%
Kalb, Haxe, geschmort (ohne Zugabe von Fett und Salz)	8,70	mg	54.38%
Kalb, Filet, roh	9,08	mg	56.75%
Kalb, Eckstück, roh	9,56	mg	59.75%
Kaktusfeigen	0,40	mg	2.50%
Kaki, roh	0,30	mg	1.88%
Kakaopulver mit Vollmilch	0,20	mg	1.25%
Kakaopulver mit fettarmer Milch	0,20	mg	1.25%
Kakaopulver	1,70	mg	10.63%
Kakaopulver	2,70	mg	16.88%
Kakaobutter	0,00	mg	0%
Kakaobutter	0,00	mg	0%
Kaffeerahm	0,10	mg	0.63%
Kaffee, schwarz, ungezuckert	0,13	mg	0.81%
Kaffee löslich, Pulver	22,00	mg	137.50%
Jujube, Chinesische Dattel	0,80	mg	5.00%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süssem Mürbeteig)	0,18	mg	1.13%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,17	mg	1.06%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,15	mg	0.94%
Johannisbeergelee	0,00	mg	0%
Johannisbeeren	0,90	mg	5.63%
Johannisbeere, schwarz, roh	0,30	mg	1.88%
Johannisbeere, rot, roh	0,10	mg	0.63%
Joghurtdressing	0,20	mg	1.25%
Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)	0,10	mg	0.63%
Joghurt, Vanille	0,09	mg	0.56%
Joghurt, Schokolade	0,09	mg	0.56%
Joghurt, nature, mager	0,13	mg	0.81%
Joghurt, nature	0,09	mg	0.56%
Joghurt, Mokka, Bio	0,10	mg	0.63%
Joghurt, Mokka	0,11	mg	0.69%
Joghurt, Haselnuss	0,09	mg	0.56%
Joghurt, Erdbeer	0,15	mg	0.94%
Joghurt mit Früchten, mager, mit Süssstoffen	0,10	mg	0.63%
Joghurt mit Aroma, mager, mit Süssstoffen	0,10	mg	0.63%
Joghurt gezuckert (Durchschnitt)	0,10	mg	0.63%
Joghurt Bifidus, nature	0,09	mg	0.56%
Jakobsfrucht	0,50	mg	3.13%
Jaggery	0,00	mg	0%
Jägersauce	0,50	mg	3.13%
Jaffa Cake	0,30	mg	1.88%
Jackfish, roh	6,30	mg	39.38%
Irish Stew	1,30	mg	8.13%
Irish Coffee	0,50	mg	3.13%

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