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Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Beeren (Durchschnitt), roh
0,19 mg
3.17%
Berliner
0,38 mg
6.33%
Berner Hobelkäse
0,43 mg
7.17%
Berner Zungenwurst
0,54 mg
9.00%
Biber
0,23 mg
3.83%
Bier Panache (Durchschnitt)
0,01 mg
0.17%
Bier, alkoholfrei
0,08 mg
1.33%
Bier, Lager
0,03 mg
0.50%
Bierhefe, getrocknet
7,20 mg
120.00%
Bierwurst
0,29 mg
4.83%
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
0,23 mg
3.83%
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,12 mg
2.00%
Birne, getrocknet
0,18 mg
3.00%
Birne, gezuckert (Konserve)
0,08 mg
1.33%
Birne, roh
0,10 mg
1.67%
Birne, ungezuckert (Konserve)
0,09 mg
1.50%
Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,21 mg
3.50%
Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,22 mg
3.67%
Birnensaft
0,05 mg
0.83%
Birnenweggen
0,25 mg
4.17%
Blanc battu mit Früchten, mit Süsstoffen
0,37 mg
6.17%
Blanc battu, nature, mager
0,35 mg
5.83%
Blätterteig hausgemacht (Butter), ungebacken
0,20 mg
3.33%
Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
0,23 mg
3.83%
Blätterteigpastetli, Butter
0,10 mg
1.67%
Blätterteigstängel
0,22 mg
3.67%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,19 mg
3.17%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,21 mg
3.50%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,16 mg
2.67%
Blattsalat (Durchschnitt), roh
0,17 mg
2.83%
Blauschimmelkäse (Durchschnitt)
0,99 mg
16.50%
Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,67 mg
11.17%
Blumenkohl, roh
0,74 mg
12.33%
Blutwurst
0,39 mg
6.50%
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,08 mg
1.33%
Bohne (alle Arten), getrocknet
0,39 mg
6.50%
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,84 mg
14.00%
Bohne, grün, getrocknet
2,19 mg
36.50%
Bohne, grün, roh
0,90 mg
15.00%
Bolognaisesauce
0,24 mg
4.00%
Bouillon, Fleisch, zubereitet
0,14 mg
2.33%
Bouillon, Geflügel, zubereitet
0,18 mg
3.00%
Bouillon, Gemüse, zubereitet
0,03 mg
0.50%
Branchli (Milchschokolade mit Haselnusscrèmefüllung)
0,68 mg
11.33%
Branntwein aus Getreide, 40 vol% (z.B. Whisky)
0,00 mg
0%
Branntwein aus Wein (z.B.Cognac, Brandy)
0,00 mg
0%
Branntwein aus Zuckerrohr (z.B. Rum)
0,00 mg
0%
Bratensauce, gebunden
0,08 mg
1.33%
Bratensauce, klar
0,08 mg
1.33%
Brie, Rahm
0,38 mg
6.33%
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