Pantothensäure (Vitamin B5)


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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


Seite 12 von 22, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1090

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Teigwarensalat mit italienischer Sauce
0,38 mg
6.33%
Siedfleischsalat, zubereitet
0,38 mg
6.33%
Samosa, frittiert
0,38 mg
6.33%
Kartoffeln, mit Schale, gebacken
0,38 mg
6.27%
Crèmeschnitte
0,37 mg
6.17%
St. Galler Bürli (halbweiss)
0,37 mg
6.17%
Tessinerbrot
0,37 mg
6.17%
Butterzopf
0,37 mg
6.17%
Vollmilch, UHT
0,37 mg
6.17%
Teilentrahmte Milch, UHT
0,37 mg
6.17%
Rotkohl, roh
0,37 mg
6.17%
Blanc battu mit Früchten, mit Süsstoffen
0,37 mg
6.17%
Dinkelmehl, weiss, Typ 550
0,37 mg
6.17%
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,37 mg
6.17%
Grittibänz
0,37 mg
6.17%
Toastbrot mit Butter
0,36 mg
6.00%
Toastbrot mit Pflanzenölen
0,36 mg
6.00%
Rahm (Durchschnitt)
0,36 mg
6.00%
Hüttenkäse, nature
0,36 mg
6.00%
Tomme
0,36 mg
6.00%
Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,36 mg
6.00%
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,36 mg
6.00%
Griessbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
0,36 mg
6.00%
Griessbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
0,36 mg
6.00%
Wienerli, gekocht
0,36 mg
6.00%
Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,36 mg
6.00%
Schafmilch
0,36 mg
6.00%
Schokoladenpulver
0,35 mg
5.83%
Laugengipfeli
0,35 mg
5.83%
Ofen-Frites, tiefgekühlt
0,35 mg
5.83%
Halbfettbutter
0,35 mg
5.83%
Hartweizengriess, trocken
0,35 mg
5.83%
Knöpflimehl
0,35 mg
5.83%
Gipfeli (Durchschnitt)
0,35 mg
5.83%
Caotina Original (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)
0,35 mg
5.83%
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,35 mg
5.83%
Blanc battu, nature, mager
0,35 mg
5.83%
Buttergipfeli, Vollkorn
0,34 mg
5.67%
Vanillecrème, gekocht
0,34 mg
5.67%
Nasi Goreng, zubereitet
0,34 mg
5.67%
Joghurt, Vanille
0,34 mg
5.67%
Kürbiskerne
0,34 mg
5.67%
Karotte, roh
0,34 mg
5.67%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
0,34 mg
5.67%
Milch (Durchschnitt)
0,34 mg
5.67%
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,34 mg
5.67%
Rindsragout mit Sauce, zubereitet
0,34 mg
5.67%
Flammenkuchenteig, ungebacken
0,34 mg
5.67%
Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter)
0,33 mg
5.50%
Ruchbrot
0,33 mg
5.50%
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Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.