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Pantothensäure (Vitamin B5)

Seite 6 von 22, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1090

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Fotzelschnitte ungezuckert	0,63	mg	10.50%
Freiburger Vacherin	0,42	mg	7.00%
Frischkäse, Doppelrahm	0,44	mg	7.33%
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)	0,15	mg	2.50%
Früchte (Durchschnitt), getrocknet	0,39	mg	6.50%
Früchte (Durchschnitt), roh	0,16	mg	2.67%
Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert	0,08	mg	1.33%
Fruchtsaft-Schorle (Durchschnitt, 60% Saft - 40% Wasser), ungezuckert	0,05	mg	0.83%
Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)	0,11	mg	1.83%
Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve)	0,12	mg	2.00%
Fruchtwähe/-kuchen (Durchschnitt)	0,25	mg	4.17%
Fruchtwähe/-kuchen mit Blätterteig (Durchschnitt)	0,24	mg	4.00%
Fruchtwähe/-kuchen mit Kuchenteig (Durchschnitt)	0,25	mg	4.17%
Fruchtwähe/-kuchen mit süssem Mürbeteig (Durchschnitt)	0,25	mg	4.17%
Fünfkornbier	0,09	mg	1.50%
Garnele, gekocht	0,00	mg	0%
Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh	0,86	mg	14.33%
Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh	0,88	mg	14.67%
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien), roh	0,85	mg	14.17%
Geflügellyoner	0,90	mg	15.00%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,74	mg	12.33%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), roh	0,70	mg	11.67%
Gemüse (Durchschnitt), roh	0,30	mg	5.00%
Gemüsegratin, gebacken	0,29	mg	4.83%
Gemüselasagne, zubereitet	0,18	mg	3.00%
Gerstenflocken	0,49	mg	8.17%
Gerstenflocken, Vollkorn	0,49	mg	8.17%
Gerstotto, gekocht	0,06	mg	1.00%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,94	mg	15.67%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh	0,83	mg	13.83%
Getreideflocken (Durchschnitt)	0,71	mg	11.83%
Gipfeli (Durchschnitt)	0,35	mg	5.83%
Gorgonzola	1,41	mg	23.50%
Grapefruit (weiss oder rot), roh	0,22	mg	3.67%
Greyerzer, vollfett	0,47	mg	7.83%
Griessbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)	0,36	mg	6.00%
Griessbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)	0,36	mg	6.00%
Griessschnitte, zubereitet (mit teilentrahmter Milch)	0,53	mg	8.83%
Griessschnitte, zubereitet (mit Vollmilch)	0,52	mg	8.67%
Grittibänz	0,37	mg	6.17%
Grünkohl, gegart, gesalzen	0,05	mg	0.82%
Gugelhopf Grossmutter Art	0,58	mg	9.67%
Gulaschsuppe	0,14	mg	2.33%
Gurke, roh	0,22	mg	3.67%
Hackbraten, im Ofen gebacken	0,39	mg	6.50%
Hackplätzli (Rind), gebraten in Rapsöl HOLL	0,45	mg	7.50%
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)	0,43	mg	7.17%
Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)	0,48	mg	8.00%
Haferflocken	0,69	mg	11.50%

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