Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Kalb, Zunge, roh
2,00 mg
33.33%
Kalb, Voressen, roh
1,50 mg
25.00%
Kalb, Schulter, Braten, roh
1,43 mg
23.83%
Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
1,71 mg
28.50%
Kalb, Runder Mocken, roh
1,50 mg
25.00%
Kalb, Nierstück, Steak, roh
1,50 mg
25.00%
Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
1,50 mg
25.00%
Kalb, Niere, roh
4,00 mg
66.67%
Kalb, Milken, roh
1,00 mg
16.67%
Kalb, Leber, roh
7,90 mg
131.67%
Kalb, Kotelett, roh
1,50 mg
25.00%
Kalb, Haxe, roh
1,06 mg
17.67%
Kalb, Haxe, geschmort (ohne Zugabe von Fett und Salz)
1,16 mg
19.33%
Kalb, Geschnetzeltes, roh
1,50 mg
25.00%
Kalb, Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
1,62 mg
27.00%
Kalb, Gehacktes, roh
1,50 mg
25.00%
Kalb, Filet, roh
1,39 mg
23.17%
Kalb, Eckstück, roh
1,09 mg
18.17%
Kalb, Brust, roh
1,50 mg
25.00%
Kalb, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
1,29 mg
21.50%
Kaki, roh
0,20 mg
3.33%
Kakaopulver
1,10 mg
18.33%
Kakaobutter
0,00 mg
0%
Kaffeerahm
0,40 mg
6.67%
Kaffee, schwarz, ungezuckert
0,00 mg
0%
Kaffee löslich, Pulver
0,40 mg
6.67%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süssem Mürbeteig)
0,22 mg
3.67%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,22 mg
3.67%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,21 mg
3.50%
Johannisbeere, schwarz, roh
0,40 mg
6.67%
Johannisbeere, rot, roh
0,10 mg
1.67%
Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)
0,33 mg
5.50%
Joghurt, Vanille
0,34 mg
5.67%
Joghurt, Schokolade
0,30 mg
5.00%
Joghurt, nature, mager
0,40 mg
6.67%
Joghurt, nature
0,33 mg
5.50%
Joghurt, Mokka, Bio
0,29 mg
4.83%
Joghurt, Mokka
0,26 mg
4.33%
Joghurt, Haselnuss
0,31 mg
5.17%
Joghurt, Erdbeer
0,25 mg
4.17%
Joghurt mit Früchten, mager, mit Süssstoffen
0,50 mg
8.33%
Joghurt mit Aroma, mager, mit Süssstoffen
0,50 mg
8.33%
Joghurt gezuckert (Durchschnitt)
0,29 mg
4.83%
Joghurt Bifidus, nature
0,33 mg
5.50%
Jägersauce
0,16 mg
2.67%
Instant-Kartoffelstock, zubereitet (mit Wasser und Butter)
0,21 mg
3.50%
Hüttenkäse, nature
0,36 mg
6.00%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
1,14 mg
19.00%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,24 mg
4.00%
Hühnereiweiss, roh (Eiklar)
0,20 mg
3.33%
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