Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Bolognaisesauce
0,24 mg
4.00%
Bohne, grün, roh
0,90 mg
15.00%
Bohne, grün, getrocknet
2,19 mg
36.50%
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,84 mg
14.00%
Bohne (alle Arten), getrocknet
0,39 mg
6.50%
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,08 mg
1.33%
Blutwurst
0,39 mg
6.50%
Blumenkohl, roh
0,74 mg
12.33%
Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,67 mg
11.17%
Blauschimmelkäse (Durchschnitt)
0,99 mg
16.50%
Blattsalat (Durchschnitt), roh
0,17 mg
2.83%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,16 mg
2.67%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,21 mg
3.50%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,19 mg
3.17%
Blätterteigstängel
0,22 mg
3.67%
Blätterteigpastetli, Butter
0,10 mg
1.67%
Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
0,23 mg
3.83%
Blätterteig hausgemacht (Butter), ungebacken
0,20 mg
3.33%
Blanc battu, nature, mager
0,35 mg
5.83%
Blanc battu mit Früchten, mit Süsstoffen
0,37 mg
6.17%
Birnenweggen
0,25 mg
4.17%
Birnensaft
0,05 mg
0.83%
Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,22 mg
3.67%
Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,21 mg
3.50%
Birne, ungezuckert (Konserve)
0,09 mg
1.50%
Birne, roh
0,10 mg
1.67%
Birne, gezuckert (Konserve)
0,08 mg
1.33%
Birne, getrocknet
0,18 mg
3.00%
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,12 mg
2.00%
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
0,23 mg
3.83%
Bierwurst
0,29 mg
4.83%
Bierhefe, getrocknet
7,20 mg
120.00%
Bier, Lager
0,03 mg
0.50%
Bier, alkoholfrei
0,08 mg
1.33%
Bier Panache (Durchschnitt)
0,01 mg
0.17%
Biber
0,23 mg
3.83%
Berner Zungenwurst
0,54 mg
9.00%
Berner Hobelkäse
0,43 mg
7.17%
Berliner
0,38 mg
6.33%
Beeren (Durchschnitt), roh
0,19 mg
3.17%
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
0,18 mg
3.00%
Béchamelsauce hausgemacht
0,32 mg
5.33%
Bechamelsauce (weisse Sauce)
0,40 mg
6.67%
Baumnussöl
0,00 mg
0%
Baumnussbrot
0,73 mg
12.17%
Baumnuss
1,74 mg
29.00%
Bauernschüblig
0,56 mg
9.33%
Bauernsalami
0,55 mg
9.17%
Bauernbrot
0,40 mg
6.67%
Bauernbratwurst, roh
0,51 mg
8.50%
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