Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Grittibänz
0,37 mg
6.17%
Griessschnitte, zubereitet (mit Vollmilch)
0,52 mg
8.67%
Griessschnitte, zubereitet (mit teilentrahmter Milch)
0,53 mg
8.83%
Griessbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
0,36 mg
6.00%
Griessbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
0,36 mg
6.00%
Greyerzer, vollfett
0,47 mg
7.83%
Grapefruit (weiss oder rot), roh
0,22 mg
3.67%
Gorgonzola
1,41 mg
23.50%
Gipfeli (Durchschnitt)
0,35 mg
5.83%
Getreideflocken (Durchschnitt)
0,71 mg
11.83%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh
0,83 mg
13.83%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,94 mg
15.67%
Gerstotto, gekocht
0,06 mg
1.00%
Gerstenflocken, Vollkorn
0,49 mg
8.17%
Gerstenflocken
0,49 mg
8.17%
Gemüselasagne, zubereitet
0,18 mg
3.00%
Gemüsegratin, gebacken
0,29 mg
4.83%
Gemüse (Durchschnitt), roh
0,30 mg
5.00%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), roh
0,70 mg
11.67%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,74 mg
12.33%
Geflügellyoner
0,90 mg
15.00%
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
0,85 mg
14.17%
Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh
0,88 mg
14.67%
Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
0,86 mg
14.33%
Garnele, gekocht
0,00 mg
0%
Fünfkornbier
0,09 mg
1.50%
Fruchtwähe/-kuchen mit süssem Mürbeteig (Durchschnitt)
0,25 mg
4.17%
Fruchtwähe/-kuchen mit Kuchenteig (Durchschnitt)
0,25 mg
4.17%
Fruchtwähe/-kuchen mit Blätterteig (Durchschnitt)
0,24 mg
4.00%
Fruchtwähe/-kuchen (Durchschnitt)
0,25 mg
4.17%
Fruchtsalat, ungezuckert (Konserve)
0,12 mg
2.00%
Fruchtsalat, gezuckert (Konserve)
0,11 mg
1.83%
Fruchtsaft-Schorle (Durchschnitt, 60% Saft - 40% Wasser), ungezuckert
0,05 mg
0.83%
Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert
0,08 mg
1.33%
Früchte (Durchschnitt), roh
0,16 mg
2.67%
Früchte (Durchschnitt), getrocknet
0,39 mg
6.50%
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
0,15 mg
2.50%
Frischkäse, Doppelrahm
0,44 mg
7.33%
Freiburger Vacherin
0,42 mg
7.00%
Fotzelschnitte ungezuckert
0,63 mg
10.50%
Fondue moitié-moitié, zubereitet
0,25 mg
4.17%
Fondue klassisch, zubereitet
0,18 mg
3.00%
Fondue alkoholfrei, zubereitet
0,18 mg
3.00%
Flunder, roh
0,68 mg
11.33%
Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,60 mg
10.00%
Fleischlasagne, zubereitet
0,22 mg
3.67%
Fleischkäse
0,40 mg
6.67%
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
0,82 mg
13.67%
Flammenkuchenteig, ungebacken
0,34 mg
5.67%
Flammenkuchen, gebacken
0,28 mg
4.67%
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