Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Knollensellerie, roh
0,50 mg
8.33%
Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,45 mg
7.50%
Knoblauch, roh
0,60 mg
10.00%
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
1,05 mg
17.50%
Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
1,12 mg
18.67%
Knäckebrot, Vollkorn
1,13 mg
18.83%
Kiwi, roh
0,20 mg
3.33%
Kirschenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,27 mg
4.50%
Kirschenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,26 mg
4.33%
Kirsche, roh
0,18 mg
3.00%
Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,19 mg
3.17%
Kirsch
0,00 mg
0%
Kichererbse, getrocknet
1,11 mg
18.50%
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,24 mg
4.00%
Ketchup
0,20 mg
3.33%
Kefe, roh
0,75 mg
12.50%
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,72 mg
12.00%
Kebab im Fladenbrot
0,30 mg
5.00%
Käseschnitte, zubereitet
0,50 mg
8.33%
Käsereibutter
0,00 mg
0%
Käsekuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,58 mg
9.67%
Käsekuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,57 mg
9.50%
Käse, Cheddar, fettreduziert
0,18 mg
3.05%
Käse in Salzlake (Schaf- und Ziegenmilch)
0,24 mg
4.00%
Käse in Salzlake (Kuhmilch)
0,46 mg
7.67%
Kartoffelstock, zubereitet (mit Vollmilch und Butter)
0,33 mg
5.50%
Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter)
0,33 mg
5.50%
Kartoffelstock, zubereitet (mit Rahm und Butter)
0,32 mg
5.33%
Kartoffelstärke
0,01 mg
0.17%
Kartoffelsalat mit Mayonnaise-Joghurt-Sauce
0,28 mg
4.67%
Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce
0,27 mg
4.50%
Kartoffeln, tiefgekühlt
0,28 mg
4.67%
Kartoffeln, mit Schale, gebacken
0,38 mg
6.27%
Kartoffelgratin Savoyer Art, zubereitet
0,25 mg
4.17%
Kartoffelgratin dauphinois, zubereitet
0,33 mg
5.50%
Kartoffelflocken, mit Milchpulver und Salz (Instant-Kartoffelstock)
1,22 mg
20.33%
Kartoffel, geschält, roh
0,38 mg
6.33%
Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,33 mg
5.50%
Karottensaft
0,23 mg
3.83%
Karotte, roh
0,34 mg
5.67%
Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,32 mg
5.33%
Kaninchen, Filet, roh
0,69 mg
11.50%
Kaninchen (Durchschnitt), roh
0,80 mg
13.33%
Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
1,10 mg
18.33%
Kalbsragout mit Sauce, zubereitet
0,63 mg
10.50%
Kalbsplätzli, gebraten in HOLL-Rapsöl
1,11 mg
18.50%
Kalbsplätzli, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
1,18 mg
19.67%
Kalbspiccata, zubereitet
1,22 mg
20.33%
Kalbsbratwurst
0,30 mg
5.00%
Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh
1,40 mg
23.33%
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