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Niacin (Vitamin B3)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Essig	0,00	mg	0%
Espresso crème, ungezuckert	0,13	mg	0.81%
Erdnussöl	0,00	mg	0%
Erdnussbutter, Grob	0,00	mg	0%
Erdnussbutter	15,00	mg	93.75%
Erdnuss-Flips	3,26	mg	20.38%
Erdnuss, geröstet	15,00	mg	93.75%
Erdnuss Öl	0,00	mg	0%
Erdnuss	12,00	mg	75.00%
Erdbeeren, gefroren	0,00	mg	0%
Erdbeeren	0,60	mg	3.75%
Erdbeere, roh	0,35	mg	2.19%
Erbsen, roh	2,50	mg	15.63%
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)	1,28	mg	8.00%
Erbsen und Karotten (Konserve)	1,50	mg	9.38%
Erbse, reif, getrocknet, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,84	mg	5.25%
Erbse, reif, getrocknet	3,00	mg	18.75%
Erbse, grün, roh	2,20	mg	13.75%
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	2,02	mg	12.63%
Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)	0,85	mg	5.31%
Erbse (Konserve)	1,00	mg	6.25%
Ente, roh mit Haut und Knochen	1,50	mg	9.38%
Ente, roh	5,30	mg	33.13%
Ente mit Ananas	2,80	mg	17.50%
Engadiner Nusstorte	0,42	mg	2.63%
Endivie, roh	0,40	mg	2.50%
Endivie, roh	0,41	mg	2.56%
Enchiladas, Rind	1,90	mg	11.88%
Emmentaler, vollfett	0,18	mg	1.13%
Emmentaler	0,10	mg	0.63%
Eiswaffeln	2,30	mg	14.38%
Eistee, gezuckert	0,09	mg	0.56%
Eisbergsalat, roh	0,20	mg	1.25%
Eisbergsalat	0,30	mg	1.88%
Eiklar roh	0,10	mg	0.63%
Eigelb roh	0,10	mg	0.63%
Eierschwamm, roh	6,50	mg	40.63%
Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	6,34	mg	39.63%
Eieromeletten, zubereitet	0,07	mg	0.44%
Eieromeletten mit Speck, zubereitet	0,62	mg	3.88%
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet	0,89	mg	5.56%
Eieromeletten mit Käse, zubereitet	0,11	mg	0.69%
Eiernudeln, gekocht	0,20	mg	1.25%
Eierlikör, 16.5 vol%	0,06	mg	0.38%
Eierlikör	0,10	mg	0.63%
Eier, in Pflanzenöl gebraten	0,10	mg	0.63%
Eier, Huhn, gekocht	0,10	mg	0.63%
Eier roh	0,10	mg	0.63%
Egli, roh	2,90	mg	18.13%
Edelkastanie, roh	1,10	mg	6.88%

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