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Niacin (Vitamin B3)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Morchel, roh
5,00 mg
31.25%
Reis parboiled, trocken
5,02 mg
31.38%
Rind, Geschnetzeltes, roh
5,03 mg
31.44%
Rohpökelwaren (Durchschnitt)
5,06 mg
31.63%
Weizenflocken, Vollkorn
5,10 mg
31.88%
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
5,10 mg
31.88%
Rind, Schulter, Braten, roh
5,10 mg
31.88%
Ingwer, gemahlen
5,10 mg
31.88%
gebratene Ente
5,10 mg
31.88%
Wildschwein (Durchschnitt), roh
5,10 mg
31.88%
Schwein, Schulter, Braten well done", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"
5,10 mg
31.88%
Pilz (Durchschnitt), roh
5,10 mg
31.88%
Rind, Hals, roh
5,20 mg
32.50%
Rind, Schulter, Braten rare", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"
5,23 mg
32.69%
Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh
5,24 mg
32.75%
Brown Reis, roh
5,30 mg
33.13%
Rindfleisch, Oberseite, roh
5,30 mg
33.13%
Ente, roh
5,30 mg
33.13%
Wiener Schnitzel
5,30 mg
33.13%
Bretzeln
5,30 mg
33.13%
Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
5,30 mg
33.13%
Petersilie, getrocknet
5,40 mg
33.75%
Rindfleisch, Entrecôte, roh
5,50 mg
34.38%
Pepperami
5,50 mg
34.38%
Gemischte Nüsse und Rosinen
5,50 mg
34.38%
Landjäger
5,50 mg
34.38%
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
5,54 mg
34.63%
Kochpökelware (Durchschnitt)
5,54 mg
34.63%
Pâté de campagne
5,56 mg
34.75%
Scampi (Kaisergranat), roh
5,67 mg
35.44%
Rind, Schulter, Braten medium", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"
5,67 mg
35.44%
Bombay Ente
5,70 mg
35.63%
Rollschinken
5,70 mg
35.63%
Heilbutt
5,80 mg
36.25%
Hackfleisch, Rind, roh
5,80 mg
36.25%
Döner, nur Fleisch
5,80 mg
36.25%
Sesamsamen ungeschält
5,80 mg
36.25%
Bauernsalami
5,84 mg
36.50%
Kalbspiccata, zubereitet
5,89 mg
36.81%
Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch
5,90 mg
36.88%
Salami (Billiglinie)
5,90 mg
36.88%
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
5,91 mg
36.94%
Bauernschüblig
5,96 mg
37.25%
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt)
5,96 mg
37.25%
Farmer Soft, mit Milch, mit Vitaminen und Calcium
6,00 mg
37.50%
Farmer Soft, mit Milch und Erdbeeren, mit Vitaminen und Magnesium
6,00 mg
37.50%
Poulet, ganz, mit Haut, roh
6,00 mg
37.50%
Vitello tonnato ohne Garnitur
6,00 mg
37.50%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh
6,01 mg
37.56%
Lamm, Filet, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"
6,08 mg
38.00%
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