Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Tomatensaft
0,22 mg
3.67%
Tomatenpüree
1,00 mg
16.67%
Tomatenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,41 mg
6.83%
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,39 mg
6.50%
Tomate, roh
0,30 mg
5.00%
Tomate, geschält (Konserve)
0,20 mg
3.33%
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,36 mg
6.00%
Tofu
0,09 mg
1.50%
Toastbrot mit Pflanzenölen
0,36 mg
6.00%
Toastbrot mit Butter
0,36 mg
6.00%
Tirolercake
0,57 mg
9.50%
Tilsiter, Rohmilch, vollfett
0,44 mg
7.33%
Tilsiter, pasteurisiert, vollfett
0,41 mg
6.83%
Thymian, roh
0,00 mg
0%
Thunfisch, roh
0,90 mg
15.00%
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser)
0,29 mg
4.83%
Thon im Wasser, abgetropft
0,30 mg
5.00%
Thon im Öl, abgetropft
0,30 mg
5.00%
Tête de Moine
0,32 mg
5.33%
Tessinerbrot
0,37 mg
6.17%
Teilentrahmte Milch, UHT
0,37 mg
6.17%
Teilentrahmte Milch, pasteurisiert
0,30 mg
5.00%
Teigwarensalat mit italienischer Sauce
0,38 mg
6.33%
Teigwarensalat mit französischer Sauce
0,39 mg
6.50%
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet
0,50 mg
8.33%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
0,80 mg
13.33%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
0,34 mg
5.67%
Teigwaren ohne Ei, trocken
0,30 mg
5.00%
Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
0,13 mg
2.17%
Teigwaren mit Ei, trocken
0,30 mg
5.00%
Teigwaren mit Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
0,10 mg
1.67%
Tee, ungezuckert
0,00 mg
0%
Tartarsauce, selbst zubereitet mit Rapsöl-Mayonnaise
0,69 mg
11.50%
Taboulé, zubereitet (mit Couscous)
0,17 mg
2.83%
Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
0,28 mg
4.67%
Süsskartoffel, roh
0,80 mg
13.33%
Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,69 mg
11.50%
Strudelteig, ungebacken
0,31 mg
5.17%
Steinpilz, roh
2,70 mg
45.00%
Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
2,70 mg
45.00%
Stangensellerie, roh
0,40 mg
6.67%
Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,36 mg
6.00%
Stachelbeere, roh
0,20 mg
3.33%
St. Paulin
0,80 mg
13.33%
St. Galler Schüblig
0,17 mg
2.83%
St. Galler Bürli (halbweiss)
0,37 mg
6.17%
Spitzbube (Mürbeteiggebäck mit Konfitüre)
0,17 mg
2.83%
Spirituosen 40 vol% (z.B. Vodka, Gin)
0,00 mg
0%
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,34 mg
5.67%
Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,33 mg
5.50%
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