Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Spinat, roh
0,24 mg
4.00%
Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,27 mg
4.50%
Spargel, roh
0,20 mg
3.33%
Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,17 mg
2.83%
Sorbet, Frucht
0,05 mg
0.83%
Sonnenblumenöl HO (high oleic), raffiniert
0,00 mg
0%
Sonnenblumenöl
0,00 mg
0%
Sonnenblumenkerne
1,13 mg
18.83%
Sojasprossen, roh
1,40 mg
23.33%
Sojaöl
0,00 mg
0%
Sojamehl, vollfett
1,80 mg
30.00%
Sojamehl, entfettet
1,98 mg
33.00%
Sojabohne, getrocknet
1,70 mg
28.33%
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,37 mg
6.17%
Soja Drink, nature
0,10 mg
1.67%
Sirup zubereitet (verdünnt im Verhältnis 1:5.5)
0,01 mg
0.17%
Sirup unverdünnt
0,04 mg
0.67%
Siedfleischsalat, zubereitet
0,38 mg
6.33%
Sherry, 18.5 vol%
0,04 mg
0.67%
Sesamsamen ungeschält
0,29 mg
4.83%
Semmeli
0,23 mg
3.83%
Selleriescheiben, paniert, zubereitet
0,64 mg
10.67%
Sellerie-Piccata, zubereitet
0,66 mg
11.00%
Seezunge, roh
0,30 mg
5.00%
Seelachs, roh
0,38 mg
6.33%
Seehecht, roh
0,19 mg
3.17%
Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch
0,65 mg
10.83%
Schweinswurst
0,60 mg
10.00%
Schweinsragout mit Sauce, zubereitet
0,27 mg
4.50%
Schweinspiccata, zubereitet
0,97 mg
16.17%
Schweinsbratwurst
0,70 mg
11.67%
Schweineschmalz
0,00 mg
0%
Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe), roh
0,81 mg
13.50%
Schwein, Voressen, roh
0,78 mg
13.00%
Schwein, Schulter, Braten, roh
0,54 mg
9.00%
Schwein, Schulter, Braten well done", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"
0,70 mg
11.67%
Schwein, Schulter, Braten medium", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"
0,55 mg
9.17%
Schwein, Runder Mocken, roh
0,89 mg
14.83%
Schwein, Nierstück, roh
0,89 mg
14.83%
Schwein, Leber, roh
6,80 mg
113.33%
Schwein, Kotelett, roh
0,79 mg
13.17%
Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,97 mg
16.17%
Schwein, Haxe, roh
0,69 mg
11.50%
Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)
0,53 mg
8.83%
Schwein, Hals, Steak, roh
0,89 mg
14.83%
Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
1,05 mg
17.50%
Schwein, Geschnetzeltes, roh
0,78 mg
13.00%
Schwein, Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,92 mg
15.33%
Schwein, Gehacktes, roh
0,70 mg
11.67%
Schwein, Filet, roh
0,90 mg
15.00%
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