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Zink

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Rind, Schulter, Braten, roh	5,80	mg	58.00%
Sonnenblumenkerne	5,80	mg	58.00%
Rind, Hals, roh	5,70	mg	57.00%
Kakaopulver	5,70	mg	57.00%
Chiasamen	5,60	mg	56.00%
Sonnenblumenkerne	5,50	mg	55.00%
Leinsamen	5,50	mg	55.00%
Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	5,40	mg	54.00%
Schwein, Schulter, Braten, roh	5,30	mg	53.00%
Rind, Siedfleisch, durchzogen, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	5,30	mg	53.00%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	5,30	mg	53.00%
Chia & Cranberry Mix	5,20	mg	52.00%
MyLine Starter	5,20	mg	52.00%
Pekannuss geröstet und gesalzen	5,10	mg	51.00%
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), roh	5,10	mg	51.00%
Edamer, 30 % F.i.Tr.	5,00	mg	50.00%
Rind, Hohrücken, roh (Schweiz)	5,00	mg	50.00%
FORMMED Vital-Shake Premium Vanille Pur	5,00	mg	50.00%
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen	5,00	mg	50.00%
Trockenvollei	5,00	mg	50.00%
Büffel, Filet	5,00	mg	50.00%
Hammelfleisch, gegart	5,00	mg	50.00%
Roggenmehl, dunkel	5,00	mg	50.00%
Kalb, Rippe, gegart	5,00	mg	50.00%
Languste, roh	5,00	mg	50.00%
Krebs, roh	5,00	mg	50.00%
Cashewkerne, Öl geröstet, mit Salz	5,00	mg	50.00%
Sonnenblumenkerne, geröstet, ohne Salz	5,00	mg	50.00%
Algen, getrocknet	5,00	mg	50.00%
Leber, Schwein, roh	5,00	mg	50.00%
Kelloggs Choco Krispies	5,00	mg	50.00%
Müsli, Haferflocken, Trocken	5,00	mg	50.00%
Dillsamen	5,00	mg	50.00%
Anissamen	5,00	mg	50.00%
Recovery Shake +Whey +Leucin +Glutamin, Pulver (Sponser)	5,00	mg	50.00%
Activ3 Regeneration Turbo	5,00	mg	50.00%
Edamer, Fettstufe, 40 % F.i.Tr.	4,90	mg	49.00%
Sojamehl, vollfett	4,90	mg	49.00%
Rind, Siedfleisch, mager, roh	4,90	mg	49.00%
Rinderleber	4,80	mg	48.00%
Rindfleisch, mittelfett	4,80	mg	48.00%
Rind, Brust, roh	4,80	mg	48.00%
Rind, Leber, roh	4,80	mg	48.00%
Schwartemagen	4,70	mg	47.00%
Reh, Ragout, roh	4,70	mg	47.00%
Rind, Entrecôte, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"	4,70	mg	47.00%
Emmentaler, 45 % F.i.Tr.	4,60	mg	46.00%
Scampi (Kaisergranat), roh	4,60	mg	46.00%
Emmentaler, vollfett	4,60	mg	46.00%
Pekannuss	4,50	mg	45.00%

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