Zink


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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Schmelzkäse mit Pilzen 30 % F.i.Tr
3,00 mg
30.00%
Schmelzkäse 45 % F.i.Tr.
3,00 mg
30.00%
Schmelzkäse, 30 % F.i.Tr.
3,00 mg
30.00%
Scheiblettenkäse 45 % F.i.Tr.
3,00 mg
30.00%
Scheiblettenkäse 20 % F.i.Tr.
3,00 mg
30.00%
Parmesan
3,00 mg
30.00%
Käsepastete mit Walnuss
3,00 mg
30.00%
Gorgonzola, 55 % F.i.Tr.
3,00 mg
30.00%
Lammfleisch, Brust
3,00 mg
30.00%
Kalbfleisch
3,00 mg
30.00%
Brie, Rahmstufe, 50 % F.i.Tr.
3,00 mg
30.00%
Brie, 45 % F.i.Tr.
3,00 mg
30.00%
Blauschimmelkäse, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.
3,00 mg
30.00%
Ziegenfleisch
3,00 mg
30.00%
Erdnussbutter
3,00 mg
30.00%
Sardine, Konserve in Öl
3,00 mg
30.00%
Eigelb, roh
3,00 mg
30.00%
Teewurst Rügenwälder Art
3,00 mg
30.00%
Echte Kölln Kernige
3,00 mg
30.00%
Zimtstern
3,00 mg
30.00%
Vollkornreiswaffel
3,00 mg
30.00%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
3,00 mg
30.00%
Erdnussbutter
3,00 mg
30.00%
Ziege (Durchschnitt), roh
3,00 mg
30.00%
Camembert, halbfett
3,00 mg
30.00%
Reh (Durchschnitt), roh
3,00 mg
30.00%
Haferflocken
3,00 mg
30.00%
Kalbsplätzli, gebraten in HOLL-Rapsöl
3,00 mg
30.00%
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt)
3,00 mg
30.00%
Salami Typ Nostrano
3,00 mg
30.00%
Käse, Mozzarella
3,00 mg
30.00%
Popcorn, Mikrowelle
3,00 mg
30.00%
Käse, Parmesan
3,00 mg
30.00%
Cheeseburger, Dreilagig
3,00 mg
30.00%
Crab Cake
3,00 mg
30.00%
Hafer
3,00 mg
30.00%
Haferkleie, roh
3,00 mg
30.00%
Buchweizenmehl
3,00 mg
30.00%
Lauch (Porree), roh
3,00 mg
30.00%
Kalbfleisch, roh
3,00 mg
30.00%
Schulter Kalb, mager , roh
3,00 mg
30.00%
Kalb, Lende, gegart
3,00 mg
30.00%
Kalbsfleisch, Tafelstück, gegart
3,00 mg
30.00%
Kalbsfleisch, roh
3,00 mg
30.00%
Natto
3,00 mg
30.00%
Erdnüsse, geröstet, mit Salz
3,00 mg
30.00%
Kichererbsen, roh
3,00 mg
30.00%
Rindfleisch, Gras gefüttert , Streifen Steaks , roh
3,00 mg
30.00%
Zunge, Schwein, roh
3,00 mg
30.00%
Putenwurst, roh
3,00 mg
30.00%
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Im Körper haben alle Mineralstoffe spezielle Funktionen, ein Fehlen der Mineralstoffe macht sich durch Fehlfunktionen des Körpers bemerkbar. Extremer Mineralstoffmangel ist äußerst schädlich für unseren Organismus und kann sich unter anderem auf Knochenbau, Nerven, Zellstrukturen und viele weitere Dinge negativ auswirken. Eine regelmäßige Aufnahme von Mineralstoffen ist daher lebensnotwendig und ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Je nach der üblicherweise im Körper vorhandenen Menge unterscheidet man Mineralstoffe in Mengenelemente und Spurenelemente.