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Eisen

Seite 60 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Schulter Kalb, mager , roh	1,00	mg	7.14%
Schützenwurst	0,90	mg	6.43%
Schwartemagen	3,00	mg	21.43%
Schwarzbrot	2,20	mg	15.71%
Schwarze Bohnen, gegart	2,00	mg	14.29%
Schwarze Bohnen, roh	5,00	mg	35.71%
Schwarze Johannisbeeren	1,00	mg	7.14%
Schwarze Johannisbeeren, roh	1,30	mg	9.29%
Schwarzer Tee	0,00	mg	0%
schwarzes Bärenfleisch, Alaska	7,00	mg	50.00%
Schwarzwälder Kirschtorte	0,70	mg	5.00%
Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	3,10	mg	22.14%
Schwarzwurzel, roh	3,30	mg	23.57%
Schwarzwurzeln, Rewe	3,30	mg	23.57%
Schwarzwurzeln, roh	0,90	mg	6.43%
Schwein, Brustspitz, roh	0,70	mg	5.00%
Schwein, Eckstück, Plätzli, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	2,60	mg	18.57%
Schwein, Eckstück, roh	1,70	mg	12.14%
Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,70	mg	12.14%
Schwein, Filet, roh	1,20	mg	8.57%
Schwein, Gehacktes, roh	1,10	mg	7.86%
Schwein, Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,00	mg	7.14%
Schwein, Geschnetzeltes, roh	0,70	mg	5.00%
Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,30	mg	9.29%
Schwein, Hals, Steak, roh	0,90	mg	6.43%
Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)	1,70	mg	12.14%
Schwein, Haxe, roh	1,10	mg	7.86%
Schwein, Herz, roh	4,80	mg	34.29%
Schwein, Kotelett, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,60	mg	4.29%
Schwein, Kotelett, roh	0,40	mg	2.86%
Schwein, Leber, roh	18,00	mg	128.57%
Schwein, Leberkäse	10,00	mg	71.43%
Schwein, Leberwurst	6,00	mg	42.86%
Schwein, Nackenkotelett, paniert, zubereitet	1,00	mg	7.14%
Schwein, Nierstück, roh	0,40	mg	2.86%
Schwein, Runder Mocken, roh	0,70	mg	5.00%
Schwein, Schnitzel, natur, unzubereitet	1,00	mg	7.14%
Schwein, Schnitzel, paniert, zubereitet	2,30	mg	16.43%
Schwein, Schulter, Braten medium", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"	1,50	mg	10.71%
Schwein, Schulter, Braten rare", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"	1,00	mg	7.14%
Schwein, Schulter, Braten well done", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"	1,90	mg	13.57%
Schwein, Schulter, Braten, roh	1,30	mg	9.29%
Schwein, Voressen, roh	0,80	mg	5.71%
Schweinebauch, gegrillt	1,50	mg	10.71%
Schweinebraten	2,00	mg	14.29%
Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe), roh	1,00	mg	7.14%
Schweinefleisch, Bauch	0,90	mg	6.43%
Schweinefleisch, Filet	1,50	mg	10.71%
Schweinefleisch, gepökelt	1,00	mg	7.14%
Schweinefleisch, Hackfleisch	1,50	mg	10.71%

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