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Cobalamin (Vitamin B12)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Kartoffel-Lauch-Suppe	0,20	µg	6.67%
Kartoffel, geschält, roh	0,00	µg	0%
Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,00	µg	0%
Karpfen, roh	1,00	µg	33.33%
Karpfen, gegart	1,00	µg	33.33%
Karpfen	1,00	µg	33.33%
Karpfen	2,00	µg	66.67%
Karottensaft	0,00	µg	0%
Karottensaft	0,00	µg	0%
Karotte, roh	0,00	µg	0%
Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,00	µg	0%
Karamellpudding	0,20	µg	6.67%
Karamellbonbons	0,00	µg	0%
Kaninchenfleisch	10,00	µg	333.33%
Kaninchen, gegart	8,00	µg	266.67%
Kaninchen, Filet, roh	8,70	µg	290.00%
Kaninchen nur Fleisch	10,00	µg	333.33%
Kaninchen (Durchschnitt), roh	10,00	µg	333.33%
Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	13,70	µg	456.67%
Kalmar, roh	1,30	µg	43.33%
Kalinka Fettarmer Kefir	1,00	µg	33.33%
Kalbsragout mit Sauce, zubereitet	0,53	µg	17.67%
Kalbsplätzli, gebraten in HOLL-Rapsöl	0,98	µg	32.67%
Kalbsplätzli, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)	1,04	µg	34.67%
Kalbspiccata, zubereitet	1,11	µg	37.00%
Kalbsleber	60,00	µg	2,000.00%
Kalbshaxe	1,40	µg	46.67%
Kalbshaxe	1,40	µg	46.67%
Kalbsgeschnetzeltes	1,00	µg	33.33%
Kalbsfleisch, Tafelstück, gegart	1,00	µg	33.33%
Kalbsfleisch, roh	1,00	µg	33.33%
Kalbsfleisch, gegart	1,00	µg	33.33%
Kalbsbratwurst	0,80	µg	26.67%
Kalbfleisch, Rücken	1,60	µg	53.33%
Kalbfleisch, roh	1,00	µg	33.33%
Kalbfleisch, Brust	1,00	µg	33.33%
Kalbfleisch, Bries	6,00	µg	200.00%
Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh	1,47	µg	49.00%
Kalbfleisch	2,00	µg	66.67%
Kalb, Zunge, roh	4,00	µg	133.33%
Kalb, Voressen, roh	1,60	µg	53.33%
Kalb, Schulter, gegart	1,00	µg	33.33%
Kalb, Schulter, Braten, roh	1,70	µg	56.67%
Kalb, Schulter, Braten, im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)	1,90	µg	63.33%
Kalb, Schnitzel, paniert, zubereitet	1,00	µg	33.33%
Kalb, Runder Mocken, roh	1,60	µg	53.33%
Kalb, Rippe, gegart	1,00	µg	33.33%
Kalb, Nierstück, Steak, roh	1,60	µg	53.33%
Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)	1,14	µg	38.00%
Kalb, Niere, roh	28,20	µg	940.00%

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