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Riboflavin (Vitamin B2)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Roselle, roh	0,00	mg	0%
Roquefortkäse 52 % F.i.Tr.	0,59	mg	42.14%
Roquefort	0,81	mg	57.86%
Romenesco, gegart	0,00	mg	0%
Romanesco, roh	0,00	mg	0%
Romadur 40 % F.i.Tr.	0,35	mg	25.00%
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,17	mg	12.14%
Rollschinken	0,16	mg	11.43%
Rollmops	0,00	mg	0%
Rollmops	0,17	mg	12.14%
Rollgerste	0,08	mg	5.71%
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt)	0,19	mg	13.57%
Rohwürste mit abgebrochener Reifung (Durchschnitt)	0,14	mg	10.00%
Rohschinken	0,22	mg	15.71%
Rohpökelwaren (Durchschnitt)	0,22	mg	15.71%
Rohkostsalate	0,00	mg	0%
Rohessspeck	0,14	mg	10.00%
Roggenschrotbrot	0,14	mg	10.00%
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800	0,22	mg	15.71%
Roggenmehl, Ruch, Typ 1050	0,10	mg	7.14%
Roggenmehl, mittel	0,00	mg	0%
Roggenmehl, halbweiss, Typ 815	0,09	mg	6.43%
Roggenmehl, fein	0,00	mg	0%
Roggenmehl, dunkel	0,00	mg	0%
Roggenbrot mit Sauerteig	0,11	mg	7.86%
Roastbeef	0,16	mg	11.43%
Riz Casimir mit Poulet, zubereitet	0,07	mg	5.00%
Riz Casimir mit Kalbfleisch, zubereitet	0,07	mg	5.00%
Ristretto crème, ungezuckert	0,04	mg	2.86%
Risotto ohne Käse, gekocht	0,01	mg	0.71%
Rippli (Nierstück), roh	0,16	mg	11.43%
Rippchen gekocht	0,22	mg	15.71%
Rindsragout mit Sauce, zubereitet	0,07	mg	5.00%
Rindfleischsuppe	0,06	mg	4.29%
Rindfleisch, Tafelstück, gegart	0,00	mg	0%
Rindfleisch, Oberseite, roh	0,19	mg	13.57%
Rindfleisch, mittelfett	0,22	mg	15.71%
Rindfleisch, mager	0,26	mg	18.57%
Rindfleisch, Hochrippe	0,15	mg	10.71%
Rindfleisch, Gulasch, roh	0,27	mg	19.29%
Rindfleisch, Filet	0,13	mg	9.29%
Rindfleisch, Entrecôte, Steakhouse	0,28	mg	20.00%
Rindfleisch, Entrecôte, roh	0,26	mg	18.57%
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak), roh	0,15	mg	10.71%
Rindersteak mit Kräuterbutter	0,17	mg	12.14%
Rinderroulade mit Sauce	0,55	mg	39.29%
Rinderleber	2,90	mg	207.14%
Rinderhackfleisch	0,16	mg	11.43%
Rindergulasch, Dose	0,00	mg	0%
Rindergulasch mit Sauce	0,44	mg	31.43%

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