Pantothensäure (Vitamin B5)


no_pic.png.jpg

Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.


Seite 14 von 22, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1090

Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Pizza mit Gemüse, gebacken
0,50 mg
8.33%
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
0,50 mg
8.33%
Käseschnitte, zubereitet
0,50 mg
8.33%
Russischer Salat, zubereitet
0,50 mg
8.33%
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet
0,50 mg
8.33%
Bauernbratwurst, roh
0,51 mg
8.50%
Camembert, Rahm
0,51 mg
8.50%
Capuns, zubereitet
0,51 mg
8.50%
Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0,51 mg
8.50%
Weichkäse, Rahm
0,51 mg
8.50%
Engadiner Nusstorte
0,52 mg
8.67%
Pistazie
0,52 mg
8.67%
Griessschnitte, zubereitet (mit Vollmilch)
0,52 mg
8.67%
Marmorkuchen
0,53 mg
8.83%
Mürbeteig (mit Butter), süss, ungebacken
0,53 mg
8.83%
Milchschokolade mit Crèmefüllung (Gianduja, Nougat)
0,53 mg
8.83%
Rind, Brust, roh
0,53 mg
8.83%
Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,53 mg
8.83%
Griessschnitte, zubereitet (mit teilentrahmter Milch)
0,53 mg
8.83%
Ovo Drink (Wander)
0,53 mg
8.83%
Ovomaltine Line (Wander), zubereitet (mit Wasser)
0,53 mg
8.83%
Auberginen-Piccata, zubereitet
0,53 mg
8.83%
Schwein, Haxe, geschmort (ohne zusatz von Fett und Salz)
0,53 mg
8.83%
Bauernbratwurst, gebraten (ohne Zusatz von Fett un Salz)
0,53 mg
8.83%
Vogelnestli (Gebäck mit Fruchtfüllung und Haselnüssen)
0,54 mg
9.00%
Berner Zungenwurst
0,54 mg
9.00%
Banane, getrocknet
0,54 mg
9.00%
Appenzeller, viertelfett
0,54 mg
9.00%
Schwein, Schulter, Braten, roh
0,54 mg
9.00%
Sandwich (Baguette) mit Fleischkäse
0,54 mg
9.00%
Mürbeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebacken
0,55 mg
9.17%
Roggenschrotbrot
0,55 mg
9.17%
Bauernsalami
0,55 mg
9.17%
Pantli
0,55 mg
9.17%
Schwein, Schulter, Braten medium", im Ofen gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)"
0,55 mg
9.17%
Dulce de Leche
0,55 mg
9.17%
Walliser Roggenbrot
0,56 mg
9.33%
Bauernschüblig
0,56 mg
9.33%
Weizenmehl, Ruch, Typ 1100
0,56 mg
9.33%
Mehl (Durchschnitt)
0,56 mg
9.33%
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
0,56 mg
9.33%
Olive, gefüllt mit Hackfleisch, frittiert
0,56 mg
9.33%
Tirolercake
0,57 mg
9.50%
Saucisson
0,57 mg
9.50%
Rind, Hals, roh
0,57 mg
9.50%
Lamm, Kotelett, roh (Schweiz)
0,57 mg
9.50%
Lamm, Racks, roh (Australien, Neuseeland)
0,57 mg
9.50%
Lamm, Voressen, roh (Schweiz)
0,57 mg
9.50%
Roquefort
0,57 mg
9.50%
Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
0,57 mg
9.50%
Seite 14 von 22, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 1090



Im Körper haben Vitamine vielfältige, wichtige Aufgaben. Unter anderem fungieren sie häufig als Coenzym, das heißt als Baustein eines Enzyms. In dieser Rolle wirken sie bei verschiedenen Stoffwechselvorgängen, u.a. bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Aber auch bei der Neubildung von Blut oder der Mineralisierung von Knochen spielen Vitamine eine Rolle. Ebenso wirken manche Vitamine antioxidativ gegen freie Radikale.
Extremer Vitaminmangel ist äußerst schädlich für den Körper und führt zu zahlreichen Mangelerscheinungen, die von Konzentrationsschwäche bis hin zu starken Schmerzen reichen und im Extremfall sogar zum Tod führen können. Eine regelmäßige Vitaminaufnahme ist daher lebensnotwendig und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.