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Zink


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Rinderroulade mit Sauce
1,90 mg
19.00%
Rindersteak mit Kräuterbutter
3,00 mg
30.00%
Rindertalg
0,00 mg
0%
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak), roh
4,50 mg
45.00%
Rindfleisch, Filet
4,40 mg
44.00%
Rindfleisch, Gras gefüttert , Streifen Steaks , roh
3,00 mg
30.00%
Rindfleisch, Hochrippe
3,60 mg
36.00%
Rindfleisch, mager
4,20 mg
42.00%
Rindfleisch, mittelfett
4,80 mg
48.00%
Rindfleisch, Tafelstück, gegart
4,00 mg
40.00%
Rindfleischsuppe
1,40 mg
14.00%
Rindsragout mit Sauce, zubereitet
2,20 mg
22.00%
Rippchen gekocht
2,50 mg
25.00%
Rippli (Nierstück), roh
1,10 mg
11.00%
Risotto ohne Käse, gekocht
0,30 mg
3.00%
Ristretto crème, ungezuckert
0,10 mg
1.00%
Riz Casimir mit Kalbfleisch, zubereitet
1,20 mg
12.00%
Riz Casimir mit Poulet, zubereitet
0,60 mg
6.00%
Roastbeef
4,10 mg
41.00%
Roggenbrot mit Sauerteig
1,90 mg
19.00%
Roggenmehl, dunkel
5,00 mg
50.00%
Roggenmehl, fein
1,00 mg
10.00%
Roggenmehl, halbweiss, Typ 815
1,50 mg
15.00%
Roggenmehl, mittel
2,00 mg
20.00%
Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
2,10 mg
21.00%
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
3,60 mg
36.00%
Roggenschrotbrot
2,40 mg
24.00%
Rohessspeck
2,30 mg
23.00%
Rohkostsalate
0,00 mg
0%
Rohpökelwaren (Durchschnitt)
3,50 mg
35.00%
Rohschinken
2,90 mg
29.00%
Rohwürste mit abgebrochener Reifung (Durchschnitt)
1,80 mg
18.00%
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt)
3,00 mg
30.00%
Rollgerste
2,10 mg
21.00%
Rollmops
0,00 mg
0%
Rollmops
0,60 mg
6.00%
Rollschinken
2,70 mg
27.00%
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
3,20 mg
32.00%
Romadur 40 % F.i.Tr.
2,00 mg
20.00%
Romanesco, roh
0,00 mg
0%
Romenesco, gegart
0,00 mg
0%
Roquefort
2,50 mg
25.00%
Roquefortkäse 52 % F.i.Tr.
2,50 mg
25.00%
Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,50 mg
5.00%
Rosenkohl, roh
0,50 mg
5.00%
Rosine, getrocknet
0,20 mg
2.00%
Rosinen
0,32 mg
3.20%
Rosinen
0,00 mg
0%
Rosinen
0,32 mg
3.20%
Rosmarin
0,50 mg
5.00%
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