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Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Sojasprossen, roh
1,40 mg
23.33%
Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett), roh
1,40 mg
23.33%
Kalb, Filet, roh
1,39 mg
23.17%
Linse, ganz, getrocknet
1,39 mg
23.17%
Mehlomeletten mit Champignonfüllung, zubereitet
1,37 mg
22.83%
Kalb, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
1,29 mg
21.50%
Haferkleie
1,25 mg
20.83%
Erdnussbutter
1,24 mg
20.67%
Wildfleischterrine
1,24 mg
20.67%
Buchweizen, Korn geschält
1,23 mg
20.50%
Weizenkeime
1,23 mg
20.50%
Kartoffelflocken, mit Milchpulver und Salz (Instant-Kartoffelstock)
1,22 mg
20.33%
Kalbspiccata, zubereitet
1,22 mg
20.33%
Leberwurst
1,21 mg
20.17%
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
1,20 mg
20.00%
Weizenmehl, Vollkorn, Typ 1700
1,20 mg
20.00%
Trockenfleisch
1,20 mg
20.00%
Haselnuss
1,19 mg
19.83%
Saltimbocca, gebraten in HOLL-Rapsöl
1,19 mg
19.83%
Weizenflocken, Vollkorn
1,18 mg
19.67%
Kalbsplätzli, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
1,18 mg
19.67%
Eierlikör, 16.5 vol%
1,16 mg
19.33%
Kalb, Haxe, geschmort (ohne Zugabe von Fett und Salz)
1,16 mg
19.33%
Fisch (Durchschnitt), roh
1,15 mg
19.17%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
1,14 mg
19.00%
Knäckebrot, Vollkorn
1,13 mg
18.83%
Sonnenblumenkerne
1,13 mg
18.83%
Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen
1,12 mg
18.67%
Kichererbse, getrocknet
1,11 mg
18.50%
Kalbsplätzli, gebraten in HOLL-Rapsöl
1,11 mg
18.50%
Kakaopulver
1,10 mg
18.33%
Rohessspeck
1,10 mg
18.33%
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
1,10 mg
18.33%
Lamm, Gigot, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
1,10 mg
18.33%
Kaninchen (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
1,10 mg
18.33%
Kalb, Eckstück, roh
1,09 mg
18.17%
Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
1,08 mg
18.00%
Rind, Filet, medium" gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)"
1,07 mg
17.83%
Kalb, Haxe, roh
1,06 mg
17.67%
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
1,05 mg
17.50%
Schwein, Hals, Steak, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
1,05 mg
17.50%
Pommes Chips fettreduziert
1,04 mg
17.33%
Reis unpoliert, trocken
1,02 mg
17.00%
Kalb, Milken, roh
1,00 mg
16.67%
Rind, Filet, roh
1,00 mg
16.67%
Tomatenpüree
1,00 mg
16.67%
Schmelzkäse, streichfähig, viertelfett
1,00 mg
16.67%
Schmelzkäse, streichfähig, vollfett
1,00 mg
16.67%
Schmelzkäse, Scheibe, Rahm
1,00 mg
16.67%
Schmelzkäse, streichfähig, Rahm
1,00 mg
16.67%
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